求教节流阀的发热计算

我遇到一个液压系统，工作原理就是利用节流阀保压泄流，每分钟约有10次，每次约有250ml油液通过节流阀口排出，工作压力约为25Mpa，让人头疼的是油箱的容积只有300ml左右，这意味着这些油流是反复流动的，因此油液发热非常严重，工作不了多久，油温就达到了极限值。我想计算节流阀的阻力损耗与发热，可不知道该如何计算用什么公式和方法，恳请高手指教。另外求教，对这样的系统用什么方法改进既可实现保压泄流又能避免发热。

有原理图吗?传上来看看.
油箱怎么这么小呢?结构限制吗?
你是怎么确定节流量的,可以选小的节流量吗?